صلصة اللبن بالطحينة

download (4).jpeg

:المكونات

كوبين لبن

ثلاث ملاعق كبيرة طحينة

فص ثوم مطحون

ملح

:الطريقة

· تخفق جميع المكونات مع بعض ويضاف قليلا من الماء اذا كان اللبن سميكا جدا.

:السعرات الحرارية لكل حصة

٥٧٣ سعرة حرارية؛ ٤٠ غ دهون (٦٠،٨ بالمائة سعرات حرارية من الدهون)؛ ٢٥ غ بروتين؛ ٣٣ غ كربوهايدرايت؛ ٤ غ ألياف غذائية؛ ٦٢ كوليسترول؛ ٢٨٠ ملغ صوديوم.