دجاج مشوي مقرمش على حجر حار

تترجم كلمة مظبي بالعربية "مشوي بالشمس" وتعود الى قطع من لحم الضان او الدجاج مطهية على حجر حار. ان الدجاج المشوي او الباربكيو هو واحد من الطرق المفضلة لدي في تخضير الدجاج بطريقة صحية اكثر.

الشوي بالشمس هي تقنية لإعداد اللحوم التي تعود إلى أهل شبه الجزيرة العربية الجنوبية ، ولا سيما مدينة حضرموت في اليمن ومدينة عسير في جنوب السعودية. تشتمل هذه التقنية عادةً على قطع من لحم الضأن أو الدجاج المطبوخ على حجر ساخن مسطح كبير تحت نيران مشتعلة من الخشب المحترق أو على أحجار صغيرة ساخنة فوق جمر الخشب. اللحم مبهر ببساطة وموضوع على الحجر ليطهى ببطيء، وهذا ينتج لحم غير جاف لذيذ، ويكون مقرمش في حال استخدام الدجاج. نتيجة للهجرة من اليمن ، انتشرت الطريقة إلى الدول العربية الأخرى ومع مرور الوقت، تطورت الطريقة إلى طهي اللحم في فرن تنور والذي ترجم إلى فرن القرميد.

عندما عشت في إيطاليا، اكتشفت كيف أن الأشخاص الذين يعيشون في الريف لديهم علاقة وثيقة مع أفران القرميد الحارقة وكيف كانوا يعتمدون بشدة على استخدامها في صناعة الخبز والمعجنات والبيتزا واللحوم. الطبخ على اللهب المكشوف هو إحدى طرق الطهي التي أحبها واستمتع بها حقًا، وهذا ما يفسر حبي للتخييم في الصحراء. البساطة ورائحة حرق الأخشاب هي التي تأسرني.

نظرًا لأن معظم الناس لا يمتلكون أفران قرميد ، فهناك طريقة بديلة متاحة للحصول على دجاج اكثر قرمشة والذي يماثل تلك الموجودة في فرن القرميد أو تقنية الشوي بالشمس. حجر البيتزا.

يماثل حجر البيتزا فرن القرميد. الحجر مسامي ويمتص أي سائل يتلامس معه مما ينتج عنه جلد أكثر قرمشة حيث يسحب الرطوبة ويقرمش الجلد. أنا أستخدم مقلاة mottone حديدية ساخنة فوق الدجاج لإيصال الحرارة وقرمشة في أعلى الدجاج بينما يطبخ الحجر أسفله ، لكن يمكن استخدام التقنية الإيطالية باستخدام

الذي يترجم إلى القرميد ، لذلك يتم شوي الدجاج أسفل القرميد بدلاً من المقلاة. لقد بهرت هذا الدجاج بالملح فقط. هدفي هنا هو أن أطلعكم على تقنية، والتي يمكنكم بعد ذلك اتباعها لتتبيل أو فرك الدجاج بتوابل أو أعشاب مختلفة حسب رغبتكم. أنا أحب أكله مع الأرز البسمتي المبهر و صلصة الطماطم العمانية.

الوصفة تعطي : ٥ حصص

:المكونات

كيلو ونصف دجاج

٤ ملاعق ونصف زيت زيتون

ملح

:الطريقة

· من أجل تقطيع الدجاج، يطلب من الجزار أن يفتح الدجاجة عن طريق قطع عظم الظهر والضغط عليها براحة اليد حتى تصبح الدجاجة كلها مسطحة ثم يتقسم الى نصفين.

· يحمى الفرن الى ٢٤٠ درجة مئوية.

· تجفف الدجاجة وتفرك بكمية سخية من الملح.

· تدهن الدجاجة بزيت الزيتون.

· يحمى حجر البيتزا ومقلاة حديدية في الفرن. إذا لم يكن لديكم مقلاة حديدية ، قوموا بتغطية قرميدتين بورق القصدير وسخنونا في الفرن لمدة نصف ساعة.

· يوضع جانب الدجاج الذي يوجد عليه الجلد الى الأسفل وتوضع فوقه المقلاة الساخنة.

· يشوى لمدة ٢٥ دقيقة ثم يقلب وتعاد المقلاة الحديدية فوقه.

· عند انتهاء الوقت يدخل سيخ خشبي في الجزء السميك من الدجاج فإذا خرج من الدجاج السائل صافي فهذا يعني بان الدجاج قد نضج. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام مقياس حرارة الطعام وادخاله في الجزء الأكثر سمكًا في الدجاج فإذا سجل 75 درجة فهذا يعني بان الدجاج قد نضج.

· يترك ليستريح يستريح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

:السعرات الحرارية لكل حصة

٧٠٢!سعرة حرارية؛ ٥٦ غ دهون (٧٢،٨ بالمائة سعرات حرارية من الدهون)؛ ٤٧ غ بروتين؛ قليل من كاربوهيدرات؛ زيرو غ ألياف غذائية؛ ٢٤٦ كوليسترول؛ ١٨٩ ملغ صوديوم.