شراب توت مع اﻟﻟوز
الوصفة تعطي ٧٥٠ ملل
:المكونات:
٥٠ غ توت بري
٢٥٠ غ فريز منزوع القمع
٥٠ غ حبات رمان
ربع كوب لُب اللوز
ملعقة كبيرة شراب الصبار
كوب ماء بارد
:الطريقة:
· توضع جميع المكونات في خلاط قوي لمدة دقيقة واحدة وتعدل حلاوة الشراب حسب الذوق.
· يمكن استبدال شرب الصبار باي نوع اخر من التحلية.
:السعرات الحرارية لكل حصة عدا المكونات الغير معروفة:
٤٢٩ سعرة حرارية؛ ٣٣،٣ بالمائة سعرات حرارية من الدهون)؛ ٧ غ بروتين؛ ٦٩ غ كربوهايدرايت؛ ١٠ غ ألياف غذائية؛ زيرو ملغ كوليسترول؛ ٢٠ ملغ صوديوم.