شراب توت مع اﻟﻟوز

BerryBlissSmoothie.jpeg

الوصفة تعطي ٧٥٠ ملل

Berryblisssmoothiebottle.jpeg
berryblisssmoothieingredients.jpeg

:المكونات:

٥٠ غ توت بري

٢٥٠ غ فريز منزوع القمع

٥٠ غ حبات رمان

ربع كوب لُب اللوز

ملعقة كبيرة شراب الصبار

كوب ماء بارد

:الطريقة:

· توضع جميع المكونات في خلاط قوي لمدة دقيقة واحدة وتعدل حلاوة الشراب حسب الذوق.

· يمكن استبدال شرب الصبار باي نوع اخر من التحلية.

:السعرات الحرارية لكل حصة عدا المكونات الغير معروفة:

٤٢٩ سعرة حرارية؛ ٣٣،٣ بالمائة سعرات حرارية من الدهون)؛ ٧ غ بروتين؛ ٦٩ غ كربوهايدرايت؛ ١٠ غ ألياف غذائية؛ زيرو ملغ كوليسترول؛ ٢٠ ملغ صوديوم.